开学季，体育运动该如何进行?

　　转瞬间开学的号角已经吹响一周

　　亲爱的同学

　　你们适应好开学的节奏了吗?

　　努力好学的同时

　　也请给自己留一点时间来做运动

　　身体健康也很重要!

　　青少年时期的学生，身体还在发育

　　在运动方面一定要特别注意哦!

　　01运动前不可少的热身

　　热身运动必不可少，并且一定要做到位，切勿偷懒，否则可能会因为血液循环不畅和四肢僵硬，造成关节扭伤和肌肉拉伤等情况。

　　02选择合适的运动场地

　　每种运动项目的运动场地其实都有其设计的道理，像塑胶跑道对跑步时的损害是最小的，所以跑步锻炼一定要在塑胶跑道上进行;若是在水泥地，则可能会对跑步者脚踝造成太大压力。学校操场就是很不错的运动场地，相对封闭的运动环境不易受到外部非安全因素的影响。

　　03剧烈运动时和剧烈运动后不要大量饮水

　　在剧烈运动时，体内的盐分会随着大量的汗水排出体外。喝太多水会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢的平衡，影响人体正常的生理机能。

　　04 运动后不宜立即进食，饭后不宜剧烈运动

　　运动后人体仍处于兴奋状态，但消化系统处于抑制状态，所以立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，随着时间的推移会引起消化不良等问题。

　　作为体育产业的一员，温馨提醒同学们，运动是学习中的调味剂，运动更健康。但是要正确运动，避免适得其反。我们也会一直秉承着环保健康的理念做高质量的塑胶产品，为同学们的运动打好基础!