放慢脚步的“躺平”，是为了更好启程!

　　慢生活

　　“小城镇装不下灵魂，北上广容不下肉身”。当初怀揣五毛钱的梦想，全靠一颗滚烫沸腾的心。如今深处高楼大厦，白天看不到太阳，走出大厦见月亮。在高压力快节奏的生活中，开始怀念五毛钱冰棍的简单美好，于是有了躺平的口号。躺下是为了放慢脚步，放慢脚步是为了更好地启程。

　　从前慢

　　从前的日色变得慢

　　车，马，邮件都慢

　　一生只够爱一个人

　　我国38%成年人饱受失眠困扰

　　日出而作，日落而息的规律生活自从有了电灯便被改变。夜晚被“高度利用”进而在人群中衍生出“失眠”、“睡眠浅”“易觉醒”等睡眠障碍。

　　中国睡眠研究会发布了《2021运动与睡眠白皮书》，显示目前我国有超3亿人存在睡眠障碍。此前有研究显示，中国成年人中38%饱受失眠困扰。据2020中国睡眠指数报告披露，失眠群体在不断增加，90后平均每周失眠3次以上，失眠人群占比相较于2018年增加20.3%。作为社会的中坚力量，70后、80后、90后的失眠皆因工作压力。而高强度工作引发的猝死、抑郁症笼罩着职场阴魂不散，快节奏的生活下，人们开始反思当下的生活方式。

　　在当下快节奏的生活中、在充满焦虑感的空气中，学会放慢脚步，懂得如何舒缓自己紧张的压力是极为关键的。

　　都市人的当下，与放不下

　　在钢筋水泥里生活的都市人似乎都格外怀念童年时光，因为相对于互联网普及，纷杂多变的当下，在小溪边摸鱼捞虾就能度过一整天的童年时光显得如此简单美好。回归田园的自然风光，与三两好友亲密无间的谈心，都显得无比治愈而珍贵。这也是近年来湖南卫视播出的《向往的生活》、江苏卫视播出的《阳光姐妹淘》等综艺如此“下饭”的原因。

　　世人步履匆匆，已忘却赶路的目的，反而丢失了自己。放慢脚步，重新寻找生活的乐趣，感受生命的意义，才能让步伐更轻盈。

　　放慢脚步，享受生活

　　01亲自下厨，细嚼慢咽

　　学会安抚内心的第一步，先哄好自己的胃。选择一个周末，亲自下厨代替外卖快餐，不会做也没关系，购买食材后打开美食教程视频，开始一步步依葫芦画瓢。让食材变成美食的这个过程，是在慢生活中放空自己。

　　02慢悠悠地散步

　　晚饭后，放下手机，电子软件带来的短暂快感，只会让内心越发空虚。户外漫步和瑜伽都是放松大脑的好办法，到楼下公园慢悠悠散个步，与自然相拥，与人群接触。看看满眼绿意的生机，听听蝉鸣蛙叫的“曲艺”，看看广场上舞者之间的角逐，看看路边烧烤叫卖的火热，看看小孩追着球跑的活力。

　　03慢悠悠地洗个热水澡

　　在热气腾腾的淋浴间，打开肌肤的每一个毛孔，花洒举过头顶，让烦恼随着水珠顺着发丝划过脸颊，流向脚尖。听着水珠滴滴答答落在瓷砖上，最终在下水道落荒而逃。

　　04享受睡前的仪式感

　　洗完澡换上宽松舒适的真丝睡衣，打开暖黄色的落地床头灯，点上薰衣草助眠香薰，嗅着刚洗过的被子散发着太阳的味道。靠在柔软的靠包上，塞上耳机，打开一本最喜欢的睡前读物，开始享受夜晚的独特魅力。最后在床的温柔怀抱里，安然入睡。

　　宁静致远，夜夜好眠

　　失眠是快节奏生活的一个典型表现，放慢生活脚步，还要学会规律作息，让身心彻底放松，保持充足的高质量睡眠。营造良好的睡眠环境，调节适宜的湿度和温度，挑选一张软而不塌硬而不悬的好床垫。

　　成立于1931年的舒达床垫，深耕健康睡眠领域的90年。舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命，其三大核心技术关注睡眠五大问题，有效减少常翻身，睡伴干扰，忽冷忽热等睡眠问题。【舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统】，让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性，让睡眠者拥有更舒适的睡眠体验。

　　【妙而扣弹簧】一根钢线顺着人体的睡眠方向绕成，中间无打节，不易损坏，更能贴合人体脊椎，有效减少干扰。Z”型弹簧表面形状设计，可提供更多的弹簧覆盖率，更稳固耐用。

　　【舒柔绗缝层】分散人体重量，减少身体压力，让睡眠更安稳，给睡眠者提供更多的贴身度、更多的舒适度。

　　【边缘加固系统】加强边缘承托，床沿不易下陷。大大提高床垫表面的活动范围，床垫边缘舒适度不减，给您更优质舒适的睡眠，让好梦更安心。