舒睡一夏 | 如此难耐的酷暑,这些解暑小妙招刚刚好!
舒睡一夏
天气一热,晚上就容易睡不好。
舒达床垫,专注睡眠领域91年,
关注5大睡眠问题,专业睡眠服务
只为你的每一晚舒睡!
夏日正,暑气旺。记忆里小时候的夏天,解暑很简单。热得受不了就舀一勺井水洗脸,一大家子人凑一起,吃在井里镇了半天的西瓜……有时候,妈妈会早早熬好一大锅绿豆糖水,喝一碗清清凉凉超舒服的。
而晚上是和爷爷奶奶在禾厅纳凉,摇一把蒲扇,喝一杯甜丝丝的金银花茶…晚上的风微凉,带起不知名的花香,伴着虫鸣声听故事。
消暑要注意哪些问题?Always Comfortable
现在,解暑的方法更多花样。冰箱、空调的普及,冰冻西瓜、冷饮奶茶、雪糕冰淇淋……越来越多消暑美食让夏季更清凉。但空调吹多了,容易得“空调病”,在前面《夏季当心“空调病”,尤其要注意这5点》一文中有提到过。那么消暑时要注意哪些方面呢?
01切勿太贪凉
冰西瓜、冷饮、冰淇淋……尤其是外面回来,热得大汗淋漓,回家就吹着空调,吃点喝点可太爽了。虽然解暑,但吃太多冰冷的食物对消化系统无益。
02食用开胃菜
酷夏难免“苦夏”,食欲下降,精神不济。夏季不喜热饭菜,可以吃点凉拌食物来开胃。此外,吃“苦”菜也能让脾胃恢复,像是苦笋、苦瓜、苦菊等食材也可适当摄入。
夏季成熟的水果种类繁多,实在没胃口的话可以吃些应季水果,补充维生素和能量。
03身体要祛湿
夏季高温高湿,尤其是南方地区要注意身体祛湿。可以适当饮用赤小豆薏仁茶等祛湿茶,或者祛湿凉茶、祛湿汤等,还可以去中医馆贴三伏贴。
04多喝汤汤水水
夏季出汗多,多补充汤汤水水,可以补充身体因流汗带出的水分。而且,多喝水,可以促进身体新陈代谢,也有解暑效果。
05注意防暑
夏季温度高,避免中午时间外出。若需外出,记得做好防晒、补水措施,像是防晒衣帽、防晒喷雾等用起来。此外,家里还可以备用藿香正气水,可以缓解中暑症状。
SERTA 1931
夏季解暑这样做!Always Comfortable
解暑方法选对了,才能既解暑又舒适健康。不过,解暑除了要注意上面的几点外,也可以试试这几点:
01 睡前洗温水澡
夏天炎热,很多人喜欢在冲凉水,觉得这样洗很凉爽,但是洗澡出来,就会觉得好像更热了,而且容易感冒。睡前洗温水澡,让身体表面的毛孔都属于舒张的状态,提升基础体温,待洗完擦干,就会很清爽,有助缓解疲劳,促进睡眠。
02 合理开窗通风
你没看错,夏夜虽然热,但是让家里适当开窗对流通风,也能让室内凉爽一些,尤其是一直封闭的卧室,可通风一段时间,等热气散后再开空调。
03 保持平缓情绪
夏季燥热,情绪确实也容易受季节影响,难免会有烦躁不安、易怒的情绪,就更热更暴躁了。保持心情平缓,可以缓解紧张情绪,心情良好,血气平和。
04 开心去玩水
不管是海边、还是水上乐园,亦或是游泳馆,夏季玩水无疑是最好玩、最欢乐的消暑方法。温馨提示,安全第一,千万不要去非正规、甚至野外河湖游泳玩水。
05 使用清爽寝具用品
在晚上睡觉也要有解暑降温方法,空调可以降低室内温度、洗澡、泡脚可以让自身体温适宜,寝具的清爽与否,也决定了夏夜是否能睡个好觉。
清爽床垫
夏季床垫越睡越闷热、不透气?不妨试试选用恒温、清爽、透气面布外,还使用恒温活性炭绵、全感温记忆绵、凝胶记忆绵等多种新型材质,清爽舒适透气的床垫。
丝滑透气床品
床品与人睡眠最贴近,凉爽触感,柔软舒适,亲肤细滑的触感,抚平每一个炎热辗转难眠的夏夜。选择蚕丝、天丝、棉麻……等丝滑透气的床品,能让夏夜更清凉!
清凉凝胶枕
选择安神透气、环保阻螨的凝胶枕,作为夏季清爽枕头的课代表,既有记忆枕塑形功用,又有凝胶导热恒温的效用,可以加速头部散热,保持透气舒爽。
Serta 1931
有舒达,肆意睡Always Comfortable
舒达床垫成立于1931年,深耕健康睡眠领域91载。舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命,其三大核心技术【妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统】,让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性,让睡眠者拥有更舒适的睡眠体验。
舒达旗下六大产品系列有:完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感,不同年龄的睡眠需求,全方位呵护健康睡眠。
如今,舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及销售网点,入驻近700家五星级和度假型等酒店,遍布全国600多个城市。赢得了全球众多酒店(管理集团)的信任和青睐,并与之建立了长期战略合作伙伴关系。
舒达床垫将在制床领域不断创新升级,为消费者带来更智能更舒适的睡眠体验,引领人们进入健康舒适睡眠新时代,为你的夜夜好眠保驾护航。
有舒达,肆意睡
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